解水便可能是便秘?


  • 高級生活家

    便秘是現代人常見問題之一,馬偕紀念醫院大腸直腸外科主任劉建國表示,有便秘問題時應求助醫師,不需過度擔心或是輕信網路偏方,誤以為吃香蕉就可以解決便秘、吃素者不會便秘。事實上,沒有天天排便並不算便秘,而解水便反而可能是便秘的一種喔!

    謠言1:只要沒有天天排便,就是便秘?

    解答:錯!要3天以上未排便,或有明顯便意卻無法解便才算是便秘。

    馬偕紀念醫院大腸直腸外科主任劉建國表示,醫學上定義1天排便3次到1個禮拜僅排便3次,都算是正常範圍,排便量的標準則須依每個人的進食量做為判斷依據。

    劉建國也特別提醒,「解水便」有可能也是便秘的一種,有些患者已一段時間排便不順暢,但後來出現用力排便就會解出水狀糞便,或服用瀉藥後多次排出水狀但量不多的糞便,這個情況有可能是硬化的糞便塞住肛門口,但水狀的糞便從旁邊的縫隙中滲出,此又稱「滲便」。若是有這種狀況仍須由醫師觀察、判斷是否為便秘,以免延誤治療。

    今天沒大便,該不會是便秘了吧!

    謠言2:香蕉是利便神器,吃了香蕉今天就不怕便秘?

    解答:錯!多數人普遍認為香蕉富含膳食纖維,而膳食纖維能促進排便,但其實香蕉的膳食纖維含量並無特別突出,因此不可過度相信香蕉有潤腸功效。

    劉建國醫師指出,香蕉含有膳食纖維,因此吃香蕉幫助排便其實沒有問題,但根據行政院衛福部建議,成人1天需攝取的膳食纖維標準為25~35克來看,1根香蕉所含的膳食纖維約2克,與穀類、菇類等高膳食纖維食物相比,算是低膳食纖維。

    劉建國醫師補充,水果中如1顆奇異果都有3克膳食纖維,甚至半顆芭樂就有4.2克,因此劉建國醫師提醒,要讓排便順暢需考慮整體飲食,勿僅食用單一食物。

    為什麼吃了香蕉,還是無法順利排便啊?

    謠言3:長期便秘會導致大腸癌?

    解答:錯!醫學上無研究證實長期便秘會導致大腸癌。

    劉建國醫師說,大腸癌有時會伴隨便秘的症狀,但患者可能未即時發現,而在診斷發現後誤認為是便秘導致大腸癌,但其實大腸癌的發生與基因較為相關,與便秘無關。

    醫學上雖然並無證實便秘會導致大腸癌,但長期便秘的患者若置之不理,可能會發生糞便在大腸中因水分一直被吸收而硬化,一直摩擦大腸黏膜,讓黏膜受損產生潰瘍,嚴重還會導致腸子破裂,因此劉建國醫師提醒,不要輕忽便秘帶來的影響。

    我最近一直便秘,會不會最後變成大腸癌啊?

    謠言4:吃素的人不會便秘?

    解答:錯!造成便秘的因素並非只有飲食單一因素。

    即使是素食者也有可能出現便秘情況。劉建國醫師表示,例如長期外食的素食者,若所吃的食物多是素食加工食品,攝取的膳食纖維量不夠,或攝取的水分不足、缺乏運動等都會造成便秘,甚至是自身腸胃蠕動天生比較緩慢者,也容易造成便秘,若是有失眠問題,也容易出現排便困難的情況,因此素食者跟不便秘沒有絕對的關係。

    所以說網路謠言多 ! !

    請勿隨意聽信謠言喔~~

    相關網站 :https://www.mohw.gov.tw/sp-GS-...



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